ورزش و تناسب اندام

بازی های المپیک

بازی-های-المپیک

معرفی بازیهای المپیک یا المپیک مدرن مسابقات ورزشی بین المللی تابستانی و زمستانی را برگزار می کنند که هزاران ورزشکار از سراسر جهان در مسابقات مختلف شرکت می کنند. بازیهای المپیک با بیش از 200 کشور شرکت کننده در مسابقات ورزشی در جهان شناخته می شود. بازیهای المپیک به طور …

توضیحات بیشتر »

۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه

همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران و سلامت خود را حفظ کنیم. در این مطلب ۱۰ حرکت ورزشی ساده برای لاغری …

توضیحات بیشتر »

یوگا در قرنطینه

یوگا در قرنطینه

دوستان عزیز قرار هست در قرنظینه که همه دچارش شده ایم و چاره ای جز در خانه ماندن نداریم به شما یاد بدیم که چه جور خودتون رو با یوگا در قرنظینه وقف دهید. شروع یک تمرین یوگا خانگی در نهایت می تواند باعث صرفه جویی در وقت ، انرژی …

توضیحات بیشتر »

چالش 30 روزه سیکس پک

سلام دوستان امیتان هستم چالش سیکس پک داریم، امروز 98/11/23 ویک چالش توپ و و یژه برای عید نوروز داریم تا از شر هرچی چربیه راحت بشیم ، این چالش محدودیت سنی و وزنی نداره و از همین الان می تونید استارت رو بزنید، در ضمن این سی روز نیاز …

توضیحات بیشتر »